Спорт и Фитнес [Владимир Олиференко] Гайд как тренироваться для роста мышц (2023)

[Red Sun]

[Владимир Олиференко] Гайд как тренироваться для роста мышц (2023)

Описание:

Выжимка из всех составляющих грамотной тренировки на набор мышечной массы.

Какие темы раскрываются в гайде:

-Подходы. Сколько выполнять в каждом подходе.
-Повторения. Сколько повторений делать и как комбинировать.
-Отдых. Оптимальное время отдыха, в зависимости от повторов.
-Сочетаемость. Сочетаемость упражнений и повторов.
-Смена упражнений. Почему крайне важно менять упражения.
-Методики. Рабочие методики для улучшения результатов.

Формат PDF

Подробнее:

Для просмотра ссылок необходимо выполнить Вход или Регистрация

Скачать:

Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.

 

[AndruPozitiff]

Обновите ссылку пожалуйста

 

[MatRo]

Обновите ссылку пожалуйста

Ссылка на материал обновлена.

 

[Анастасия349]

[Владимир Олиференко] Гайд как тренироваться для роста мышц (2023)

Описание:

Выжимка из всех составляющих грамотной тренировки на набор мышечной массы.

Какие темы раскрываются в гайде:

-Подходы. Сколько выполнять в каждом подходе.
-Повторения. Сколько повторений делать и как комбинировать.
-Отдых. Оптимальное время отдыха, в зависимости от повторов.
-Сочетаемость. Сочетаемость упражнений и повторов.
-Смена упражнений. Почему крайне важно менять упражения.
-Методики. Рабочие методики для улучшения результатов.

Формат PDF

Подробнее:

Скачать:
*** Скрытый текст не может быть процитирован. ***

Какой пароль?

 

[Mr. Cat]

Какой пароль?

По ссылке в файле лежит.

 

[Анастасия349]

По ссылке в файле лежит.

Он не открывается

 

[Apple Watch]

Он не открывается

Проверили, открывается, Word используем