Red Sun
Модератор
- 01.01.22
- 30.898
- 284.388
Другие курсы от автора:
[НИИДПО] Сборник вебинаров по Теории и методике преподавания химии (часть 2)...
[НИИДПО] Феномен созависимости. Диагностика. Психологическая помощь. (2020)
[НИИДПО] Сборник вебинаров по Теории и методике преподавания химии (часть 1)...
[НИИДПО] Сборник вебинаров по Теории и методике преподавания физики (2020)
[НИИДПО] Сборник вебинаров по теории и методике преподавания технологии (2019)
[Надежда Архипова] Печенье Cookies (2024)
[Маргарита Степанченко] Трендбук Осень Local 2024. Тариф Трендбук (2024)
[НИИДПО] Феномен созависимости. Диагностика. Психологическая помощь. (2020)
[НИИДПО] Сборник вебинаров по Теории и методике преподавания химии (часть 1)...
[НИИДПО] Сборник вебинаров по Теории и методике преподавания физики (2020)
[НИИДПО] Сборник вебинаров по теории и методике преподавания технологии (2019)
[Надежда Архипова] Печенье Cookies (2024)
[Маргарита Степанченко] Трендбук Осень Local 2024. Тариф Трендбук (2024)
[Татьяна Романенко] Восстановление (улучшение осанки) [2021]
Этот курс я создала для улучшения осанки и избавления от болей в спине. Здоровый позвоночник это залог счастливой жизни
После трех родов я сама столкнулась с этими проблемами и решила помочь себе и заодно и вам с помощью движения.
Чем мы будем заниматься на курсе:
Также мы затронем мышцы тазового дна. А мышцы живота мы научим правильно включаться во время тренировки (особенно это важно при диастазе). Ведь наше тело - это единая система, где всё влияет на всё.
Что входит в программу курса:
Этот курс я создала для улучшения осанки и избавления от болей в спине. Здоровый позвоночник это залог счастливой жизни
После трех родов я сама столкнулась с этими проблемами и решила помочь себе и заодно и вам с помощью движения.
Чем мы будем заниматься на курсе:
- Делать мфр (миофасциальный релиз).
- Включать движение в позвоночнике во всех плоскостях (3д движения).
- Работать с дыханием и шагом.
- Делать неврологические техники.
- Работать с грудным отделом.
- Убирать торчащие рёбра.
- Избавляться от холки.
Также мы затронем мышцы тазового дна. А мышцы живота мы научим правильно включаться во время тренировки (особенно это важно при диастазе). Ведь наше тело - это единая система, где всё влияет на всё.
Что входит в программу курса:
- 15 полнометражных тренировок длительностью 30-60 минут.
- Лимфодренажная тренировка.
- Эффективные упражнения для шеи.
- Комплекс для проработки второго подбородка и расслабления жевательных мышц.
- Тренировки для устранения диастаза.
- Сбалансированное меню на 2 недели от 1400-1900 ккал.
- Теоретический блок по питанию.
Скачать:Для просмотра ссылок необходимо выполнить Вход или Регистрация
Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.
Последнее редактирование: