Red Sun
Модератор
- 01.01.22
- 30.893
- 284.384
Другие курсы от автора:
[Надежда Архипова] Печенье Cookies (2024)
[Маргарита Степанченко] Трендбук Осень Local 2024. Тариф Трендбук (2024)
[Виктория Шергина] Как получить максимальную доходность с высокой...
[Тетушка Аксинья] Колбаса это легко (2024)
[Мария Манахова] Ньокки (2024)
[Мария Манахова] Вяленые томаты и Греческий салат (2024)
[НИИДПО] Техники росписи по дереву (2018)
[Маргарита Степанченко] Трендбук Осень Local 2024. Тариф Трендбук (2024)
[Виктория Шергина] Как получить максимальную доходность с высокой...
[Тетушка Аксинья] Колбаса это легко (2024)
[Мария Манахова] Ньокки (2024)
[Мария Манахова] Вяленые томаты и Греческий салат (2024)
[НИИДПО] Техники росписи по дереву (2018)
Автор: Татьяна Дудина
Название: Грудной отдел и осанка (2024)
Описание:
Базовые техники для восстановления подвижности грудного отдела
Этот практикум для вас, если:
Практикум - это часовой урок, который фокусируется на тренировке и улучшении состояния грудного отдела позвоночника.
Практикум включает:
Название: Грудной отдел и осанка (2024)
Описание:
Базовые техники для восстановления подвижности грудного отдела
Этот практикум для вас, если:
- Вы испытываете боли в пояснице и шее
- Вы находитесь в группе риска
- Хотите улучшить осанку и предотвратить проблемы со спиной
Практикум - это часовой урок, который фокусируется на тренировке и улучшении состояния грудного отдела позвоночника.
Практикум включает:
- Техники мобилизации фасеточных суставов: разнообразные движения в различных положениях - лежа на спине, лежа на животе и в коленно-кистевом положении, чтобы стимулировать движение в фасеточных суставах.
- Укрепление мышц спины: разгибание, гиперэкстензию и постизометрическую релаксацию для развития и укрепления спинных мышц.
- Упражнения для плече-лопаточной зоны: акцент на улучшении состояния этой области и раскрытии грудного отдела.
- Работу с дыханием: обязательно уделим внимание улучшению дыхательной функции, так как это важное воздействие на грудной отдел позвоночника.
- Расслабляющую практику Шавасану.
Скачать:Для просмотра ссылок необходимо выполнить Вход или Регистрация
Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.