Спорт и Фитнес [Л.Утяшева и И.Ковалев] Онлайн-курс растяжки для мужчин и женщин любого возраста

  • Автор темы Mr. Cat
  • Дата начала

Летние скидки, только до конца недели!

Регистрируйся и получи доступ к 170.000 курсов - Сливбокс!

Название: Онлайн-курс растяжки для мужчин и женщин любого возраста
Автор: Л.Утяшева и И.Ковалев

Программа подходит для любого уровня. Неважно, насколько вы сейчас подготовлены. Курс построен от простого к сложному. Мы вам объясним все принципы, чтобы вы понимали что и зачем вы делаете.

Что мы изучим:
  • Принципы дыхания при растяжке. Почему без правильного дыхания не будет эффекта.
  • Стадии растяжки. Постепенность ведет к результату.
  • Принцип напряжения и расслабления. Сильно напрягли, потом расслабили – и со временем вы сможете делать упражнения все лучше и лучше.
  • Принцип статики. Узнаете, в чем сила неподвижности.
  • Пассивная и активная растяжка.
  • Тренировки в длинных связках. Почему иногда достаточно позаниматься 15 минут, а иногда нужно 30-40.
  • Принцип круговой тренировки.
  • Растянемся на всех трех уровнях: мышцы, сухожилия, суставы.
  • Фокус. Куда нужно направлять свое внимание в растяжке.
Компенсации после растяжки ног. Что это и почему необходимо каждому, кто заботится о своем здоровье

Продажник:

Скачать:
Скрытое содержимое, доступно для группы: Премиум - Купить группу
 
Сверху