Mr. Cat
Администратор
- 01.01.22
- 48.736
- 58.392
Другие курсы от автора:
[Андрей Самарин] Чертежная база
[Akademika] [Александр Рыжкин] Экспресс-курс по рисунку
[Ирина Владыкина] Практика структурных расстановок
[Александра Булгакова] Свадебные торты. Организация работы, надёжность и...
[Сияна Расулова] Я и деньги. Тариф Я просто смотрю
[Рада Русских] Макияж как эмоциональный маркетинг (2019)
[Boberman] Лучшее обучение рассылкам V 2.0
[Akademika] [Александр Рыжкин] Экспресс-курс по рисунку
[Ирина Владыкина] Практика структурных расстановок
[Александра Булгакова] Свадебные торты. Организация работы, надёжность и...
[Сияна Расулова] Я и деньги. Тариф Я просто смотрю
[Рада Русских] Макияж как эмоциональный маркетинг (2019)
[Boberman] Лучшее обучение рассылкам V 2.0
Автор: Кристина Думанская [My Pole Space]
Название: Путь на зад: тренировки на ягодицы
Из чего состоят уроки:
- 20 тренировок в вариациях от простого к сложному. Всё начинается с одноплоскостных упражнений без веса и с максимально подробными объяснениями техники. В последующих вариациях мы постепенно добавляем утяжелители и новые плоскости, усложняем координацию. В зависимости от уровня вы выбираете подходящую вариацию и прогрессируете с нами до бесконечности!
- Жемчужина уроков — «тренировка не на ягодицы, чтобы включались ягодицы». Это именно тот урок, которого не хватает людям, у которых в традиционных упражнениях на пятую точку работает всё, кроме пятой точки.
- 3 варианта разминки.
- Мини-лекции, которые ответят на все вопросы о базовой технике наклонов, о принципах тренировок в 3D, о том, что делать, если во время тренировки заболела поясница.
Все уроки предзаписаны в отличном качестве, по ним очень удобно заниматься, а проходить их можно сколько угодно раз в любое время.
Длительность одной тренировки — 35-45 минут.
В процессе тренировок мы используем йога-блоки, гантели/гирю и эластичную ленту. Если у вас нет специального инвентаря, то вы сможете тренироваться, используя любые подручные средства (в тренировках есть примеры).
Подробнее:
Название: Путь на зад: тренировки на ягодицы
Из чего состоят уроки:
- 20 тренировок в вариациях от простого к сложному. Всё начинается с одноплоскостных упражнений без веса и с максимально подробными объяснениями техники. В последующих вариациях мы постепенно добавляем утяжелители и новые плоскости, усложняем координацию. В зависимости от уровня вы выбираете подходящую вариацию и прогрессируете с нами до бесконечности!
- Жемчужина уроков — «тренировка не на ягодицы, чтобы включались ягодицы». Это именно тот урок, которого не хватает людям, у которых в традиционных упражнениях на пятую точку работает всё, кроме пятой точки.
- 3 варианта разминки.
- Мини-лекции, которые ответят на все вопросы о базовой технике наклонов, о принципах тренировок в 3D, о том, что делать, если во время тренировки заболела поясница.
Все уроки предзаписаны в отличном качестве, по ним очень удобно заниматься, а проходить их можно сколько угодно раз в любое время.
Длительность одной тренировки — 35-45 минут.
В процессе тренировок мы используем йога-блоки, гантели/гирю и эластичную ленту. Если у вас нет специального инвентаря, то вы сможете тренироваться, используя любые подручные средства (в тренировках есть примеры).
Подробнее:
Скачать:Для просмотра ссылок необходимо выполнить Вход или Регистрация
Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.
Скрытое содержимое для пользователя(ей):