Здоровье и Красота [Кирилл Гудович] Снимаем мышечное напряжение

Название: Снимаем мышечное напряжение
Автор: Кирилл Гудович



Что делать если тело в постоянном напряжении. Когда вы не можете расслабиться, не можете отдохнуть, от этого плохо спите, часто нервничаете и находитесь в стрессе и в тревоге. Простые методики работы с напряжением в теле, стрессом и тревогой без всяких психологических штучек.

Главный автор тренинга Кирилл Гудович . Психолог. Автор методик по работе со страхами, мышечными зажимами.

Урок №1. Введение.
Урок №2. Теория по нервно мышечной релаксации.
Урок №3. Неровно мышечная релаксация. Практика.
Урок №4. Неровно мышечная релаксация. Практика.
Урок №5. Эмоция. Рабочая модель.
Урок №6. Эмоции. Практика. Упражнение - утренней подтверждение.
Урок №7. Эмоции. Практика. Упражнение - вечернее подтверждение.
Урок №8. Глубокое позитивное восстановление - интенсив.
Урок №9. Упражнение - бескорыстное действие.
Урок №10. Эмоции. Работа с негативом.
Урок №11. Эмоции. Работа с негативом. Высвобождение.
Урок №12. Эмоции. работа с негативом. Темная и светлая сторона.
Урок №13. Шаблоны поведения. Теория. Неокортекст.
Урок №14. Шаблоны поведения. Теория Шичко.
Урок №15. Шаблоны поведения. Практика Шичко.
Урок №16. Обзор других методик.
Урок №17. Дыхательная методика для регулирования гормонального уровня.
Урок №18. Ментальные техники саморегуляции.
Урок №19. Корригирующая гимнастика для мышц лица.

Материал может быть удален по просьбе

Для просмотра ссылок необходимо выполнить Вход или Регистрация

Скачать: