Здоровье и Красота [Екатерина Усманова] Курс для беременных. С первого триместра до родов

  • Автор темы The Witcher
  • Дата начала

Летние скидки, только до конца недели!

Регистрируйся и получи доступ к 170.000 курсов - Сливбокс!

[Екатерина Усманова] Курс для беременных. С первого триместра до родов

1665323741627


ЭТО УНИКАЛЬНАЯ КОМПЛЕКСНАЯ ПРОГРАММА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ НА ЛЮБОМ СРОКЕ И ПЛАНИРУЮЩИХ БЕРЕМЕННОСТЬ
100% победы над токсикозом с помощью специальной диеты и авторских техник
0 растяжек после родов
-10 кг после родов до начала тренировок
9 месяцев без «тревожности беременных»
280 дней беременности с радостью от собственного отражения в зеркале
ЗАПИСЫВАЙТЕСЬ, ЕСЛИ ВЫ:
  • Хотите сохранить красоту тела во время беременности
  • Мечтаете быстро вернуть прежнюю форму после родов
  • Желаете оставаться привлекательной и сексуальной
  • Боитесь проблем с диастазом и растяжками
  • Уже знаете, как много сил и здоровья нужно молодой маме
  • Запутались в чужих советах — что можно, а что нельзя
ВЫ ПОЛУЧИТЕ:
  • Подтянутое тело даже при естественном наборе веса
  • Ощущение спокойствия и уверенности в период ожидания малыша
  • Возможность облегчить неприятные симптомы на поздних сроках
  • Профилактику ряда послеродовых проблем
  • Лёгкое восстановление стройности и здоровья после родов
  • Силы, чтобы адаптироваться в роли молодой мамы
НА КУРСЕ ВАС БУДЕТ ЖДАТЬ:

Фитнес-программа
пилатес, йога, йога-нидра, МФР и растяжка, функциональные и силовые тренировки с Екатериной Усмановой и лучшими тренерами UsmanovaTeam & GymTeam

Методики, давно доказавшие свою эффективность
адаптированные для беременных тренировки с Катей Усмановой в формате «повторяй за мной» и несколько видов сопровождения по питанию

Уроки гинеколога, нутрициолога и психолога
(уроки специалистов начнутся летом)

Бонусные видео Екатерины Усмановой
для беременных и планирующих стать мамой

Трекер «Дневник беременности»
и эксклюзивные методические материалы

Какой инвентарь нужен?
  • Коврик
  • Фитбол 55-60 см
  • Фитнес-резинка или ремень для йоги
  • 2 гантели весом 1-2 кг
  • Мяч для пилатеса
  • Плед
ПОДАРКИ
  • Бонусные видео Екатерины Усмановой для беременных и планирующих стать мамой.
  • Дневник беременности. Удобный трекер для мониторинга ведения беременности, который вы будете заполнять самостоятельно.
  • Чек-лист «Что брать с собой в роддом»
  • Чек-лист «Какая музыка хорошо влияет на плод»
  • Гайд с подборкой книг «Ребенок слышит или что почитать животику»
  • Чек-лист «5 экспресс-способов победить токсикоз»
  • Таблица прибавления веса во время беременности
  • Пособие «Как спастись от ринита беременных»
  • Чек-лист «Как справляться с тревожностью»
I ТРИМЕСТР
Вы сможете адаптироваться к физиологическим изменениям и подготовиться к повышенным нагрузкам на определённые зоны тела. Также вы уменьшите проявления токсикоза за счёт успокаивающих и расслабляющих дыхательных упражнений.
Диафрагмальное дыхание и «дыхание в почки»
Работа с мышцами тазового дна
Повышение мобильности грудной клетки и тазобедренных суставов
Улучшение осанки
Профилактика болей в спине и плоскостопия
Снятие симптомов токсикоза
II ТРИМЕСТР
Лучший период для тренировок. Вы сможете подготовиться к повышенной нагрузке на позвоночник, включить в работу мышцы, улучшить самочувствие, снять напряжение и предупредить развитие многих осложнений: плоскостопия, диастаза и т. д.
Улучшение осанки
Работа с мышцами верхнего плечевого пояса и рук
Снятие напряжения в области плеч и поясницы
Профилактика плоскостопия
Повышение мобильности грудной клетки и тазобедренных суставов
Улучшение баланса и координации
III ТРИМЕСТР
Вы сможете подготовиться к родам и послеродовому периоду, улучшить своё самочувствие и справиться с болезненными ощущениями в области спины
Повышение гибкости
Дыхательные практики
Снятие напряжения, боли и ощущения дискомфорта
Практики для расслабления
Подготовка к послеродовому периоду

Подробнее:
Скачать:
 
Сверху