Спорт и Фитнес [Анастасия Лунегова] Комбинированный 2.0. 3 в 1: Здоровая спина. Пятая точка. Reforma (2020)

[Shakshuka]

[Анастасия Лунегова] Комбинированный 2.0. 3 в 1: Здоровая спина. Пятая точка. Reforma (2020)

Содержание:
Урок 1. Знакомство с 3D
Урок 2. Миофасциальное расслабление для шеи, спины, ягодиц и ног
Урок 3. Дотягивание ногами
Урок 4. Мобильность тазобедренных суставов и задней поверхности бедра
Урок 5. Дотягивание руками
Урок 6. Выходной день
Урок 7. Выходной день
Урок 8. Мобильность крестцово-подвздошного сочленения
Урок 9. Миофасциальное расслабление теннисными мячами
Урок 10. Включение мышц пресса при работе с позвоночником
Урок 11. Мобильность тазобедренных суставов и задней поверхности бедра
Урок 12. Интеграция таза в работу спины
Урок 13. Выходной день
Урок 14. Выходной день
Урок 15. Баланс и приседания / Развитие силы
Урок 16. Миофасциальное расслабление для спины, шеи, ягодиц и ног
Урок 17. Тренировка в больших амплитудах / Концентрическая работа спины
Урок 18. Мобильность тазобедренных суставов и задней поверхности бедра
Урок 19. Динамическая стабилизация / Работа лопаток
Урок 20. Выходной день
Урок 21. Выходной день
Урок 22. Многоповторная тренировка / Таз - Корпус - Лопатка
Урок 23. Миофасциальное расслабление теннисными мячами
Урок 24. Раскрытие передней поверхности бедра
Урок 25. Мобильность тазобедренных суставов и задней поверхности бедра
Урок 26. Взрывная тренировка / самые эффективные упражнения
Урок 27. Выходной день
Урок 28. Выходной день
Урок 29. Дотягивание ногами
Урок 30. Мобильность тазобедренных суставов и задней поверхности бедра
Урок 31. Дотягивание руками
Урок 32. Reforma - тренировка 1
Урок 33. Миофасциальное расслабление спины, шеи, ягодиц и ног
Урок 34. Выходной день
Урок 35. Выходной день
Урок 36. Reforma - тренировка 2
Урок 37. Мобильность тазобедренных суставов и задней поверхности бедра
Урок 38. Reforma - тренировка 3
Урок 39. Миофасциальное расслабление теннисными мячами
Урок 40. Reforma - тренировка 4
Урок 41. Выходной день
Урок 42. Выходной день
Урок 43. Reforma - тренировка 5
Урок 44. Мобильность тазобедренных суставов и задней поверхности бедра
Урок 45. Reforma - тренировка 6
Урок 46. Расслабление поясницы
Урок 47. Reforma - тренировка 7
Урок 48. Выходной день
Урок 49. Выходной день
Урок 50. Reforma - тренировка 8
Урок 51. Мобилизация плеч и шеи
Урок 52. Reforma - тренировка 9
Урок 53. Мобильность тазобедренных суставов и задней поверхности бедра
Урок 54. Reforma - тренировка 10
Урок 55. Выходной день
Урок 56. Выходной день
Урок 57. Reforma - тренировка 11
Урок 58. Миофасциальное расслабление спины и шеи / Экспресс растяжка
Урок 59. Reforma - тренировка 12
Урок 60. Мобилизация грудного отдела
Урок 61. Дотягивание ногами / Расслабление поясницы
Урок 62. Выходной день
Урок 63. Выходной день
Урок 64. Включение мышц пресса при работе с позвоночником
Урок 65. Миофасциальное расслабление для спины, шеи, ягодиц и ног
Урок 66. Интеграция таза в работу спины
Урок 67. Reforma - тренировка 2
Урок 68. Миофасциальное расслабление теннисными мячами
Урок 69. Выходной день
Урок 70. Выходной день
Урок 71. Мобильность крестцово-подвздошного сочленения
Урок 72. Миофасциальное расслабление теннисными мячами
Урок 73. Баланс и приседания / Развитие силы
Урок 74. Reforma - тренировка 5
Урок 75. Мобильность тазобедренных суставов и задней поверхности бедра
Урок 76. Выходной день
Урок 77. Выходной день
Урок 78. Reforma - тренировка 8
Урок 79. Мобилизация плеч и шеи
Урок 80. Тренировка в больших амплитудах / Концентрическая работа спины
Урок 81. Миофасциальное расслабление для шеи, спины, ягодиц и ног
Урок 82. Динамическая стабилизация / Работа лопаток
Урок 83. Выходной день
Урок 84. Выходной день
Урок 85. Многоповторная тренировка / Таз - Корпус - Лопатка
Урок 86. Миофасциальное расслабление теннисными мячами
Урок 87. Раскрытие передней поверхности бедра
Урок 88. Мобильность тазобедренных суставов и задней поверхности бедра
Урок 89. Reforma - тренировка 7

Подробнее:

Для просмотра ссылок необходимо выполнить Вход или Регистрация

Скачать:

Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.