Спорт и Фитнес [Александра Могучая] Умный фитнес. Тариф "Лайт"

[The Witcher]

[Александра Могучая] Умный фитнес. Тариф "Лайт"

Кому подойдет курс?

• много работы и не хватает движения
• болит шея, поясница и ноют суставы
• постоянно сидите перед компьютером или телефоном
• не хватает тонуса в теле и жизненной энергии
• есть отеки и застой жидкости
• вы новичок и не знаете с чего начать тренировки

Что вас ждет на курсе?

• 198 упражнений на все тело: ягодицы, мышцы тазового дна, спину, верхний плечевой пояс, дыхание, стопы, тазобедренные суставы, шею.
• гимнастика для глаз, мозга и вестибулярного аппарата,
• техники самомассажа (миофасциальный релиз),
• упражнения на подвижность позвоночника и суставов,
• работа над балансом и стабильностью

ПРОГРАММА КУРСА

1 НЕДЕЛЯ
0 урок: вводная часть, тесты
1 урок: Стопа и ТБС (тазобедренный сустав)
2 урок: Дыхание и массаж живота
3 урок: Пробуждение ягодиц
4 урок: Подтянутый живот
5 урок: Позвоночник и осанка
6 урок: Голеностоп и фишка с ним
2 НЕДЕЛЯ
1 урок: Спина и ягодицы
2 урок: Упругий живот
3 урок: Плечи, спина, руки
4 урок: Ягодицы+ мозжечок
5 урок: Позвоночник
6 урок: Мышцы кора
7 урок: Работа со шрамами
3 НЕДЕЛЯ
1 урок: Подружим мозг и тело
2 урок: Свободные плечи
3 урок: Тазовое дно+ дыхание
4 урок: Баланс+ мозжечок
5 урок: Мягкая шея
6 урок: Спиральные линии: освобождаем спину
7 урок: Гимнастика для глаз

Так же вас ждут

БОНУСНЫЕ ВИДЕО

• 1. Легкая походка (улучшение паттерна шага)
• 2. Линии рук и их влияние на осанку

Что вы получите после прохождения курса?

• проработаете каждый позвонок, уйдут боли в спине, а шея станет мягкой и расслабленной
• забудете про напряжение и усталость в теле, только легкость и желание порхать как бабочка
• укрепите мышцы ног, спины, живота и рук
• задышите полной грудью, а значит, улучшится цвет лица
• почувствуете больше жизненной энергии
• заметно улучшится качество тела: уйдут бока, ягодицы подтянутся, осанка изменится
• откроете для себя мир умного фитнеса
• бонусом уйдут лишний вес и отеки.

Подробнее:

Для просмотра ссылок необходимо выполнить Вход или Регистрация

Скачать:

Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.