Apple Watch
Модератор
- 01.01.22
- 10.215
- 30.750
Другие курсы от автора:
[Николай Никитенко] Подборка гипнотических сеансов
[Николай Зимич] Пробуждение голоса. Пакет VIP (2020)
[МФТИ] Математика для анализа данных. Часть 1 (2020)
[Татьяна Румянцева] Дом мечты (2021)
[Алексей Левандовский] Ци Мень Фен Шуй (2019)
[Андрей Манов] Большой курс по биохакингу для всех (2020)
[Андрей Манов] Биохакинг для фриланса (2020)
[Николай Зимич] Пробуждение голоса. Пакет VIP (2020)
[МФТИ] Математика для анализа данных. Часть 1 (2020)
[Татьяна Румянцева] Дом мечты (2021)
[Алексей Левандовский] Ци Мень Фен Шуй (2019)
[Андрей Манов] Большой курс по биохакингу для всех (2020)
[Андрей Манов] Биохакинг для фриланса (2020)
[Александра Бонина] 5-дневный онлайн-челлендж по плечевым суставам (2021)
Цель нашего челленджа - постепенно вместе разобрать и освоить 7 специальных упражнений,
которые помогают:
· Улучшить объем движения плечевых суставов
· Дать больше свободы и комфорта движению в плечах
· Разгрузить плечевые суставы и дать им активный отдых
1 День.Учимся выполнять правильную разминку и подключаем
первые статические упражнения для плечевых суставов
Цель: вы расслабляете мышцы плечевых суставов
2 День.Учимся правильно выполнять пассивные упражнения
для плечевых суставов
Цель: вы улучшаете подвижность плечевых суставов в щадящем режиме
3 День.Разбираем заминку: прием самомассажа для лучшего
расслабления мышц плече-лопаточной зоны
Цель: вы снимаете напряжение с мышц плечевого пояса за счет глубокого воздействия на мышцы
4 День.Собираем все упражнения в тренировку по одному
повторению
Цель: вы пробуете выполнить всю тренировку в укороченной версии
5 День.Получаете полноценную, готовую тренировку с нужным
количеством повторений в формате «включай и повторяй за мной»
Цель: вы осваиваете полноценную тренировку и забираете ее себе для практических занятий
Автор:
Подробнее:
Цель нашего челленджа - постепенно вместе разобрать и освоить 7 специальных упражнений,
которые помогают:
· Улучшить объем движения плечевых суставов
· Дать больше свободы и комфорта движению в плечах
· Разгрузить плечевые суставы и дать им активный отдых
1 День.Учимся выполнять правильную разминку и подключаем
первые статические упражнения для плечевых суставов
Цель: вы расслабляете мышцы плечевых суставов
2 День.Учимся правильно выполнять пассивные упражнения
для плечевых суставов
Цель: вы улучшаете подвижность плечевых суставов в щадящем режиме
3 День.Разбираем заминку: прием самомассажа для лучшего
расслабления мышц плече-лопаточной зоны
Цель: вы снимаете напряжение с мышц плечевого пояса за счет глубокого воздействия на мышцы
4 День.Собираем все упражнения в тренировку по одному
повторению
Цель: вы пробуете выполнить всю тренировку в укороченной версии
5 День.Получаете полноценную, готовую тренировку с нужным
количеством повторений в формате «включай и повторяй за мной»
Цель: вы осваиваете полноценную тренировку и забираете ее себе для практических занятий
Автор:
Подробнее:
Скачать:
Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.