Red Sun
Модератор
- 01.01.22
- 31.914
- 305.462
Другие курсы от автора:
[Fottiniya] Алхимия Claude AI для VK и Telegram-маркетолога: Магия ИИ в...
[Ильяс Низамутдинов] Макеты в СКД. Полное погружение. Тариф Ученик (2024)
[Фёдор Плуталов, Сергей Локтев] Школа VK. Всё про Вконтакте. Тариф Базовый...
[Татьяна Морозова] [Архэ] Физика: от земли до космоса. Лекция 4: Космическая...
[Татьяна Морозова] [Архэ] Физика: от земли до космоса. Лекция 3: Бытовая...
[Станислав Дробышевский] [Архэ] Анатомия человека. Лекция 1. Остеология...
[Всеволод Зеленин] Кинокоучинг Загадочная история Бенджамина Баттона (2024)
[Ильяс Низамутдинов] Макеты в СКД. Полное погружение. Тариф Ученик (2024)
[Фёдор Плуталов, Сергей Локтев] Школа VK. Всё про Вконтакте. Тариф Базовый...
[Татьяна Морозова] [Архэ] Физика: от земли до космоса. Лекция 4: Космическая...
[Татьяна Морозова] [Архэ] Физика: от земли до космоса. Лекция 3: Бытовая...
[Станислав Дробышевский] [Архэ] Анатомия человека. Лекция 1. Остеология...
[Всеволод Зеленин] Кинокоучинг Загадочная история Бенджамина Баттона (2024)
[Александра Бонина] 3 типа упражнений для разгрузки ног (2022)
Онлайн-тренировка в прямом эфире вместе с Александрой Бониной
Снимаем «гири» с ног!
С помощью упражнений из моей тренировки вы сможете:
Не знаете, куда их деть в это время, чтобы отпустило?
Тогда приглашаю вас на тренировку со мной!
Что будет внутри онлайн-тренировки?
Часть 1. Вместе разбираем и выполняем полноценную тренировку с акцентом на таз и ноги
В ней будут следующие составляющие:
Динамические упражнения с акцентом на бедро и таз - снимаем скованность с ног, улучшаем кровообращение и питание мышц, суставов и органов малого таза
▶ Щадящая растяжка на мышцы бедра и таза – даем больше легкости, комфорта и свободы движения в целевых зонах и раскрепощаем походку
▶ Дыхательные упражнения – улучшаем ток лимфы и снимаем общий стресс
▶ Продолжительность - 30-35 минут
▶ Что понадобится для этой части: только коврик для занятий
▶ Проводит: Александра Бонина, врач ЛФК и спортивной медицины
Часть 2. Разбираем вопросы и другие нюансы
В этой части я отвечаю на ваши вопросы и вместе разбираем дополнительные нюансы по поддержке легкости в ногах в течение дня.
▶ Продолжительность - 30-35 минут
▶ Что понадобится для этой части: только коврик для занятий
▶ Проводит: Александра Бонина, врач ЛФК и спортивной медицины
Подробнее:
Онлайн-тренировка в прямом эфире вместе с Александрой Бониной
Снимаем «гири» с ног!
С помощью упражнений из моей тренировки вы сможете:
- Убрать накопившееся тягостное напряжение в ногах
- Улучшить лимфоток для снятия тяжести и отечности ног
- Дать больше комфорта и свободы движения в тазобедренных суставах
- Снять мышечное напряжение с области таза и бедра
- Раскрыть бедра для более легкой и раскрепощенной походки
Не знаете, куда их деть в это время, чтобы отпустило?
Тогда приглашаю вас на тренировку со мной!
Что будет внутри онлайн-тренировки?
Часть 1. Вместе разбираем и выполняем полноценную тренировку с акцентом на таз и ноги
В ней будут следующие составляющие:
Динамические упражнения с акцентом на бедро и таз - снимаем скованность с ног, улучшаем кровообращение и питание мышц, суставов и органов малого таза
▶ Щадящая растяжка на мышцы бедра и таза – даем больше легкости, комфорта и свободы движения в целевых зонах и раскрепощаем походку
▶ Дыхательные упражнения – улучшаем ток лимфы и снимаем общий стресс
▶ Продолжительность - 30-35 минут
▶ Что понадобится для этой части: только коврик для занятий
▶ Проводит: Александра Бонина, врач ЛФК и спортивной медицины
Часть 2. Разбираем вопросы и другие нюансы
В этой части я отвечаю на ваши вопросы и вместе разбираем дополнительные нюансы по поддержке легкости в ногах в течение дня.
▶ Продолжительность - 30-35 минут
▶ Что понадобится для этой части: только коврик для занятий
▶ Проводит: Александра Бонина, врач ЛФК и спортивной медицины
Подробнее:
Скачать:Для просмотра ссылок необходимо выполнить Вход или Регистрация
Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.